8 sessions de groupe, interactives, pour vous outiller à faire face au stress et à l'anxiété en tant que personnes aidantes.
"Vivre sa vie pleinement" est un cours de bien-être mental gratuit basé sur la TCC (Thérapie cognitivo-comportementale). Le contenu du cours et le matériel annexe s’appliquent aux situations de la vie quotidienne et conviennent à toutes les tranches d’âge (18+).
Ce cours pratique destiné aux personnes aidantes offre des techniques et outils pour vous aider à comprendre vos sentiments, pensées et comportements quand les choses vont mal, mais aussi à créer du changement dans votre vie pour mieux réagir dans les situations difficiles de la vie. Le cours vous permet aussi de bénéficier d'outils pour faire face au stress et à l'anxiété et (re)prendre confiance en vous.